¡ENTRENA DESDE CASA!
Volvemos a habilitar esta sección donde colgaremos entrenamientos para que los deportistas puedan realizarlos desde casa. Ante cualquier duda, preguntar a los entrenadores del club.
ENLACES PARA LAS ACTIVIDADES CON LOS GRUPOS:
Los enlaces estarán activos 5 minutos antes de la hora, los entrenadores lo avisarán por los grupos.
16:00. GRUPOS 1, 2 y 3: https://meet.jit.si/waterpoloalba1
18:00. GRUPOS 3, 4 y 5: https://meet.jit.si/waterpoloalba2
ENTRENO GRUPOS:
encontraréis una serie de ejercicios que podéis hacer. Están separados según el grupo de entrenamiento en el que están los deportistas.
Ejercicios variados: http://waterpoloalbacete.com/entrenamientos/ejercicios-grupos.pdf
Abdominales: http://waterpoloalbacete.com/entrenamientos/abdominales.jpg
Cargas: http://waterpoloalbacete.com/entrenamientos/cargas.jpg
(Los Abdominales y Cargas, son circuitos que se puede hacer entre 2 y 3 veces por semana, en días alternos).
VIDEOS YOUTUBE:
Adjuntamos enlaces de varios videos grabados por Victor:
Video 1. Calentamiento: https://youtu.be/p3YnpDgmxqo
Video 2. Fuerza: https://youtu.be/mkoSgZtTUrc
Video 3. Ejercicios con balón: https://youtu.be/x7kzGqjsaGk
Video 4. Ejercicios con comba: https://youtu.be/W9gnfHnIEjA
Club Waterpolo Albacete
Juntos... ¡más fuertes!