¡YO ENTRENO EN CASA!

 

¡ENTRENA DESDE CASA!

Volvemos a habilitar esta sección donde colgaremos entrenamientos para que los deportistas puedan realizarlos desde casa. Ante cualquier duda, preguntar a los entrenadores del club.

 

ENLACES PARA LAS ACTIVIDADES CON LOS GRUPOS:

Los enlaces estarán activos 5 minutos antes de la hora, los entrenadores lo avisarán por los grupos.

16:00. GRUPOS 1, 2 y 3: https://meet.jit.si/waterpoloalba1

18:00. GRUPOS 3, 4 y 5: https://meet.jit.si/waterpoloalba2

 

ENTRENO GRUPOS: 

encontraréis una serie de ejercicios que podéis hacer. Están separados según el grupo de entrenamiento en el que están los deportistas.

Ejercicios variados: http://waterpoloalbacete.com/entrenamientos/ejercicios-grupos.pdf

Abdominales: http://waterpoloalbacete.com/entrenamientos/abdominales.jpg

Cargas: http://waterpoloalbacete.com/entrenamientos/cargas.jpg

(Los Abdominales y Cargas, son circuitos que se puede hacer entre 2 y 3 veces por semana, en días alternos).

 

VIDEOS YOUTUBE:

Adjuntamos enlaces de varios videos grabados por Victor:

Video 1. Calentamiento: https://youtu.be/p3YnpDgmxqo

Video 2. Fuerza: https://youtu.be/mkoSgZtTUrc

Video 3. Ejercicios con balón: https://youtu.be/x7kzGqjsaGk

Video 4. Ejercicios con comba: https://youtu.be/W9gnfHnIEjA

 
(Solo para los Grupos 6 y 7): 
 
 

                                               

Club Waterpolo Albacete

Juntos... ¡más fuertes!