¡HOLA A TOD@S!
¡Quédate en casa!
Esperamos que llevéis esta cuarentena lo mejor posible…
Para intentar amenizar un poco a vuestros hij@s, a los deportistas del club, o a quien quiera hacerlo, hemos preparado alguna rutina de ejercicios para poder hacer en casa. Os comento los enlaces que hay:
En “Entreno Grupos”, encontraréis una serie de ejercicios que podéis hacer. Están separados según el grupo de entrenamiento en el que están los deportistas.
http://waterpoloalbacete.com/entrenamientos/entreno-grupos.pdf
En el archivo “Abdominales” y “Cargas”, hay un circuito de ejercicios que se puede hacer entre 2 y 3 veces por semana, en días alternos.
http://waterpoloalbacete.com/entrenamientos/abdominales.jpg
http://waterpoloalbacete.com/entrenamientos/cargas.jpg
ACTUALIZACIÓN 1: (18 Marzo)
Adjuntamos enlaces de varios videos grabados por Victor:
Video 1. Calentamiento: https://youtu.be/p3YnpDgmxqo
Video 2. Fuerza: https://youtu.be/mkoSgZtTUrc
ACTUALIZACIÓN 2: (23 Marzo)
Video 3. Ejercicios con balón: https://youtu.be/x7kzGqjsaGk
¡Un abrazo (virtual) muy fuerte para todos, nos vemos pronto!
Club Waterpolo Albacete